朝食：バナナ１、３種の豆のミニフランス２枚、玄米とひまわり食パン１枚、トマト、プルーン２粒、ベビーチーズ、ゆで卵１個、カロリーメイト２本
昼食：
夕食：いんげんの胡麻和え、かぼちゃ煮物、高野豆腐、レンチン玄米ご飯＋きざみねぎ＋大根おろし＋納豆、りんご半分
今日の買い物：いんげんの胡麻和え、かぼちゃ煮物、高野豆腐、カルディプルーン（大）、バナナｘ３、きざみねぎ、ドトールブレンド（Ｍ）
今日の支出：２２５７円
最高気温は３２．７℃、涼しい！って、おかしいよね、昭和あるいは２０世紀の時代なら、最高気温３２℃超は、めちゃくちゃ暑いと思ったはず。昨夜２２時から今朝の１０時までの１３時間連続で気温が３０℃切りました！と言っても、最低気温は２８．１℃ですけど。
１日２食ではあるものの、一応、完食してるので、夏バテはないんでしょう。規則正しい生活と言えば、そうなってるし。油断しないようにね。
ということで、今日も一日平穏無事に終わりました。有難いことですね。感謝の気持ちと利他の心を忘れずに生きていきましょう。みんなの幸せを祈りましょう。小さなことでも、周囲の人たちが喜ぶことを見つけて実行しましょう。老いとは闘わず受け入れる。人の口には斧がある。