朝食：バナナ１、３種の豆のミニフランス２枚、くるみとライ麦食パン１枚、トマト、プルーン２粒、ベビーチーズ、ゆで卵１個、カロリーメイト２本
昼食：
夕食：セブンざるそば＋大根おろし＋きざみねぎ、五目白和え、高野豆腐、茄子と豆腐の南蛮、りんご半分
今日の買い物：セブンざるそば、五目白和え、高野豆腐、茄子と豆腐の南蛮、バナナｘ３、きざみねぎ
今日の支出：２４２６円（含 ヒトカラ）
７月１７日以来のヒトカラでした。夏休みで、生徒学生で混んでるかな？と思いましたが、午前中早めだったのでOKでしたね。料金は、夏休み料金で２００円UPでした。１時間２８分滞在：揺れる想い／陽のあたる坂道／ANGELUSーアンジェラス／メランコリーの軌跡／スターラブレーション／SUNRISE／夕月／愛が止まらない／星になった嘘／悲しみは駆け足でやってくる／この愛に泳ぎ疲れても／雪の華／離別（イビョル）／プラネタリウム／セーラー服と機関銃：１５曲。僕は、基本、１９９０年代、２０００年代のJPOP系を好みますが、最近行ってないけど、高校の同級生がやってるカラオケスナックで空気を読まざるを得ない状況の時に歌うために、昭和の歌謡曲も念のため練習してますけどね。
最高気温は３７．７℃、室温も３０．８℃ですが、エアコン２８．５℃設定ながら、卓上冷風機併用で何とかしのいでます。暑くはないですね。部屋の湿度２９％なので、これも体感に影響してるのかも。
今日は、セブンのざるそばを買ってしまいました。冷凍そばが残ってるんですが、台所にいる時間は、必要最小限にしたいので、贅沢とは思いましたが、セブン利用でした。午後は、台所は３４℃以上あります。夜中ですら３２℃ですしね。もっとも、台所にもエアコンが有ったら、電気代は、自炊したところでカバーできないでしょうしね。
台風１３号は、沖縄の方々には申し訳ないけど、列島直撃はなくなったようです。ただ、１５号はどうでしょうか。
今のところ食欲もあるし、なんとか、猛暑にも高齢者なりに適応してるのかな。猛暑疲れの秋が怖いですけどね。ということで、今日も一日平穏無事に終わりました。有難いことですね。感謝の気持ちと利他の心を忘れずに生きていきましょう。みんなの幸せを祈りましょう。小さなことでも、周囲の人たちが喜ぶことを見つけて実行しましょう。老いとは闘わず受け入れる。人の口には斧がある。