朝食：バナナ１、３種の豆のミニフランス３枚、トマト、プルーン２粒、ベビーチーズ、ゆで卵１個、カロリーメイト２本
昼食：
夕食：まぐろはみだし巻き＋大根おろし＋きざみねぎ、オニオンレタスサラダ、かぼちゃサラダ、もずく、りんご半分
今日の買い物：まぐろはみだし巻き、オニオンレタスサラダ、かぼちゃサラダ、大根２分の１、きざみねぎ、カルディプルーン、ドトールブレンド（M）
今日の支出：１８２０円
猛暑日予報ではありましたが、最高気温は３４℃です。県内の他の市では３５℃以上が多いですね、３７℃超えの市もありました。いつものように午前中で買い物を済ませているので、午後は、部屋にいます。午前中の買い物から帰宅するとシャワーが必要です。
まぐろはみだし巻き、８巻き入ってたので食べきれるかと思いましたが、きっちり完食しました。少食健康法実施中なら、あえて２巻きは残したでしょうけどね。今は、体重を少し増やしたいこともあり、満腹にならない範囲でー腹７～８分目ー食べられる食べてます。
一応、食欲があるので、夏バテはなしかな。ただ、高齢者は、秋の方が用心しないといけないらしいね、猛暑疲れが出るらしい。実際、２年間は、本当に生れて初めてかもしれない夏風邪ひいて、これが、ぐずぐず長引いたしね。
とにかく、今日も一日平穏無事に終わりました。有難いことですね。感謝の気持ちと利他の心を忘れずに生きていきましょう。みんなの幸せを祈りましょう。小さなことでも、周囲の人たちが喜ぶことを見つけて実行しましょう。老いとは闘わず受け入れる。人の口には斧がある。