朝食：バナナ１、ドトール黒豆豆乳マフィン、カロリーメイト２本、ベビーチーズ
昼食：豚肉すき焼き風煮、レンチン玄米ご飯、納豆、フリーズドライ味噌汁
夕食：うの花、厚焼き玉子、かぼちゃの煮物、フジッコ黒豆
今日の買い物：豚肉すき焼き風煮、レンチン玄米ご飯、トマト７個、チョコレート効果（４５枚）、ベビーチーズｘ２、フジッコ豆小鉢Ⅹ３、カロリーメイト３箱、ヨーグルトｘ６、うの花、厚焼き玉子、かぼちゃの煮物、アーモンドｘ３、クルミｘ１、デーツｘ１、ドトール黒豆豆乳マフィン、ドトールブレンド（Ｍ）、紙コップ
今日の支出：８１８５円（含 クリーニング）
今朝の散歩の時間は雨が降ってました、気温自体は昨日より１．９℃高かったですが、体感は寒かった。日中は、約３℃高かったけど、水曜日から冷えてるので、底冷え感はありますね。暖房は、日中は、厚着とゆたんぽとカイロでぎりぎりしのげていますが、陽が落ちた時点で暖房を点けました。この辺は無理はしません。
今日は買い物ディ、１週間の今お僕の必須食料品なんだけど、チョコレート効果は「節約オタクふゆこ」さんに怒られますかね。１枚２２円、１日に３～４枚ですけどね。カルディのアーモンド、くるみ、デーツは日中の間食のアイテムですけど、１８４６円でした。こういう感覚を持ち始めただけでも、とりあえずは進歩でしょうか？今日は外食はしませんでしたが、それでも１３００円。外食の刺身定食が１３００円だから、その点では、外食１回で３食済ませたことになりますけど、自炊してないから、まだまだお金がかかってますね。
今日買ったレンチンご飯は、初めてのメーカーだったので、検索してみたら、あんまり評判が良くなかっったけど、実際、食べてみると別に問題はなかった。ネット記事なんて個人の主観をさも客観的事実として書いているのが多いということですね。気にしないのが一番、というより、本来、個人の主観ですから、チェックすべき価値もないのかもしれませんね。
というわけで、気温自体は底を打ったけど、真冬が続いてるので、体調管理には注意しましょう。ただ、室温２３℃にする必要はないね、日中は厚着で１５℃台でOK、陽が落ちて暖房入れて１６℃後半で問題ないことを発見したのは進化？
今日も一日平穏無事に終わりました。有難いことですね。感謝の気持ちと利他の心を忘れずに生きていきましょう。みんなの幸せを祈りましょう。小さなことでも、周囲の人たちが喜ぶことを見つけて実行しましょう。老いとは闘わず受け入れる。人の口には斧がある。余計なことを口にせず、心穏やかな時間を送りたいものです。