朝食：バナナ１、ドトール・アップルデニッシュ、ミディアムトマト４個、ベビーチーズ
昼食：外食（鯖煮つけ、豚汁、しらすおろし、ほうれん草おひたし、ご飯（ミニ）
夕食：餃子、かぼちゃサラダ、高野豆腐
今日の買い物：ドトール・アップルデニッシュ、餃子、かぼちゃサラダ、高野豆腐、貼らないカイロ（ミニ）ｘ３、きなこ蒸しパン、バナナｘ３、レンチン玄米ご飯、トマトｘ４、ヨーグルトｘ２、アーモンドｘ２、クルミｘ１、ドトールブレンド（Ｍ）
今日の買い物：７５０７円（含 泌尿器科、クリーニング）
今日も暖かいですね。いいお天気で、西日が当たるこの部屋は、夕方になっても室温は２０℃超えてます。日没後は急速に下がりますけど、暖房は、寝る時に２１℃設定でよさそうですね。月曜日までは、火曜日からの居座り寒波（５日間は続くらしい）の暖房費のために電気代節約だね。
今日は、４週に１度の泌尿器科受診。症状からして４週に１回行く必要はなく、３か月分セルニルトンの処方箋書いてくれればいいのに、この泌尿器科さんは４週間なんだよね。循環器内科も眼科も２か月なのにね。診療報酬稼ぎかとうがった見方もしたくなるけど、まあ、口に出す必要もないし、年齢考えれば、月１尿検査する価値はあるかも、と思うことにしましょう。その尿検査は、いつも通り、ジャディアンス服用後は糖が出ますが、これは薬のためであり、その数値も毎回同じなので問題ないでしょう。
ジャーナリングというのがあるらしい。手書きは正直疲れるし、僕は、このブログで代用します。日々、心平穏に過ごすための真言を書いてるし。
ということで、今日も一日平穏無事に終わりました。有難いことですね。食事も、孤食ですがおいしくいただきました。孤独は孤立と違うから、気にする必要は全くありません。感謝の気持ちと利他の心を忘れずに生きていきましょう。みんなの幸せを祈りましょう。小さなことでも、周囲の人たちが喜ぶことを見つけて実行しましょう。老いとは闘わず受け入れる。人の口には斧がある。心平穏に生きるための真言です。