朝食：バナナ１、ミニトマト、紅茶蒸しパン１個、６ｐチーズ
昼食：外食（マグロサーモン丼）、皮むきりんご
夕食：椎茸煮、いんげんの胡麻和え、もずく
今日の買い物：バナナ３、紅茶蒸しパン、ドトールブレンド（Ｍ）ｘ２、メリットシャンプー、歯ブラシ、貼るカイロ３ｐ、生姜紅茶、ベビーチーズ、６ｐチーズ、ミニトマトパック（中）ｘ３、フジッコ豆小鉢ｘ２、ヨーグルトｘ４、カロリーメイト２箱、チョコレート効果（大）ｘ１、カロリーメイト２箱、椎茸煮、いんげんの胡麻和え
今日の支出：９８４９円
今日は気温が上がりましたね。朝の散歩も、昨日とは体感が全然違った。暖房も、エアコン休めるために午後３時ごろから切ってますーそろそろ点けるかも、陽が落ちて気温も下がり気味の感じ。
今日のランチは「マグロサーモン丼」にしました。丼物のご飯は全部食べ切れないけど、それでも、コンビニおにぎりの１個と３分の２くらいは食べたと思います。よって、夜は、いつも通り軽くしました。
土日のランチは、収入に見合わない贅沢していますが、酒をやめて２年８か月。家呑みや外食でのビール・日本酒を考えると、年間１０万は浮いてる計算なので、その分、外食や、中食のバラエティにお金を回せるということですかね。酒はお金掛かるしね。しかし、強い意志も禁断症状もなく、あっさり止められたのは我ながら不思議。
さて、明日から月曜日、そして、１２月が始まりますね。自分のお仕事は、しっかりやって、微力ながら、世のため人のため、頑張りましょう。
感謝の気持ちと利他の心を忘れずに生きていきましょう。みんなの幸せを祈りましょう。小さなことでも、周囲の人たちが喜ぶことを見つけて実行しましょう。老いとは闘わず受け入れる。人の口には斧がある。今日の自分の行動・言動はどうだったかな、ちゃんと振り返りましょう。心平穏に過ごすために必要な作業だと思います。心平穏なら、免疫力も上がるんではないでしょうか。