朝食：バナナ１、カロリーメイト２本、６Ｐチーズ、ミニトマト
昼食：外食（上ロースかつ定食）、皮むきりんご
夕食：きのこたっぷりサラダ、黒ごま豆腐、フジッコ黒豆
今日の買い物：アーモンド✕３、デーツ✕１、きのこたっぷりサラダ、６Ｐチーズ、ミニトマトパック✕１、バナナ✕１、ドトールブレンド（Ｍ）
今日の支出：５５５３円（含 クリーニング）
休日は、昼を外食でしっかり食べて、夕食はごく軽めに早めに済ませるようにしてます。今日は、上ロースかつ定食を完食しました。
そとは、まだまだ、じっとりとまとわりつくような湿気がありましたね。冬が近づくのは嫌だけど、この蒸し暑さとはさよならしたいね。僕が一番いい気候だと思うのは、朝は、少し暖房入れて、外出時はカーディガンを羽織る程度、くらいの気候ですかね。冬用アンダーとかダウンとか着る季節は面倒くさくて嫌だね。実際には、暖房の効いた部屋（オフィスも）に居るので、寒気と常に戦ってるわけじゃないけどね。
とにかく、今日も一日平穏無事に終わりつついありますね。有難い事ですね。感謝の気持ちと利他の気持ちを忘れずに生きていきましょう。みんなが幸せになりますようにと祈りましょう。老いとは闘わず受け入れる。瞑想も忘れないようしてます、１日１０分、２～３回。瞑想はいいですよ、最初の頃は、雑念浮かぶと、こりゃ如何！と思ってたけど、最近は、雑念も浮かぶに任せていると、次第に集中できるようになった・・・気がしますね。