朝食：バナナ１、チョコクロワッサン、カロリーメイト２本、６Ｐチーズ
昼食：さばご飯、白和え、カップ味噌汁、黒ごま豆腐、皮むきりんご
夕食：餃子、小松菜おひたし、フジッコ黒豆
今日の買い物：さばご飯、小松菜おひたし、餃子、白和え、アーモンド✕４、デーツ✕２、６Ｐチーズ、ヨーグルト✕７、バナナ６、チョコレート効果✕２、カロリーメイト３箱、フジッコ豆小鉢✕３、ミニトマトパック✕５、ドトールブレンド（Ｍ）、チョコクロワッサン、皮むきりんご✕２、焼きプリン
今日の支出：１０９９９円（含 泌尿器科、クリーニング）
今日は、月１の泌尿器科受診。昨年６月に発症、受診した慢性前立腺炎は、今は、たまに軽くかつ続く時間が短い違和感が戻る程度です。月に１度、尿検査（糖と蛋白、後は馴染みのない上皮円柱）をしてもらうのもいいかな、と思って行ってますけどね。尿検査は、毎月、「きれいな尿」判定ですから、腎臓はOKなんですかね。他の医者は、2月分の処方をくれるけど、泌尿器科は１か月（４週間）限定なんだよね。医者によって、ポリシーはいろいろと言う事でしょう。病院を変える程の話でもないし、上に書いた、月１尿検査と思いましょう。
今日も出費は嵩んでますが、今日のご飯と、来週平日のレギュラー食材なので、無駄遣いではありません。が、エンゲル係数と光熱費比率が凄いだろうね。歳取ると、いったん、部屋を暖かくすると、下げられないからね。だいたい、自室は、２２℃後半から２３℃序盤にキープしてます。よって、お家では、薄手のカーディガンで過ごしてます。ただ、事務所は底冷えして、暖房入れても２０℃ちょいのため、厚手のカーディガンとダウン着たまま仕事してます。とにかく、身体を冷やさないように。
今日は、お休み。平穏に過ごせたことに感謝しましょうね。残りの人生、心が乱す事なく、淡々と生きていきたいですね。感情に流されず、落ち着いて、色んな事が起こっても、動じずに対処したいですね。