朝食：バナナ１、カロリーメイト２本、アップルデニッシュ、６Ｐチーズ
昼食：弁当、皮むきりんご
夕食：白和え、里芋の胡麻和え、カップ味噌汁、黒ごま豆腐、フジッコ黒豆
今日の買い物：弁当、皮むきりんご✕２、白和え、里芋の胡麻和え、カップ味噌汁✕３、黒ごま豆腐✕３、焼きプリン、６Ｐチーズ、バナナ５、ミニトマトパック✕２、アップルデニッシュ、ドトールブレンド（Ｍ）、ヨーグルト✕３、紙コップ、舌ブラシ
今日の支出：７３０２円（含 クリーニング）
今日は、歯科のチェックアップ日、歯茎の状態チェック・マッサージ、歯垢除去。ついでに、使うかどうか分からないけど、舌ブラシを買ってみました。３～４か月前の口腔フレイルチェックの時に、使ってみたらどうですか？と言われたけど、その時は、ふ～んと思いつつも買わなかったけどね。とにかく、口腔内をいい状態に保つのは、かなり大事な事だと思います。しっかり噛んで食べられると言うのは、色んな意味でいい事らしいしね。
ニュースは、週明けからの寒波についてが多いね、ただ、「この冬」一番の寒波であって、数十年に一度のとか、そういうレベルではなさそうだけどね。予報気温の幅を見ても、当地でも、もっと寒い冬はありました。
今日も元気で生きる事が出来ました。有難い事ですね。感謝しましょう。
食事は、なるべく多くの食材を摂るようにはしてますけどね。自炊ではないので、お金は掛かるんだけど。まあ、身体の事は、お金でキープ出来そうなことは、貧乏なりにやっておきましょうね。