朝食：バナナ１、カロリーメイト２本
昼食：コンビニサンド、ミニトマト、フジッコ黒豆、皮むきりんご
夕食：こいわし南蛮、白菜と豚肉のあっさり煮、レンコンきんぴら、カップ味噌汁、ミニ豆腐
今日の買い物：コンビニサンド、こいわし南蛮、白菜と豚肉のあっさり煮、レンコンきんぴら、カップ味噌汁、アップルジュース、皮むきりんご✕２、もずく
今日の支出：２４１５円
月曜日無事終了、自分のお仕事は淡々とこなしました。
仕事がある事に感謝しましょう。
今日は、血圧は元に戻ったね。まあ、三桁あるし、体感はいいよ。１６時間断食は、東ちづるさんも実行中らしいね。僕も、意識し始めて、２か月が経過。１６時間は無理だが、１４時間半～１５時間は間隔をあけているー食事会の日は除く。なんとなく、じわじわとお腹のリズムが、少し安定してきた気がするけどね。ま、いい事ですね。１６時間断食は続ける価値ありでしょう。