朝食：バナナ１、カロリーメイト２本
昼食：コンビニサンド、ミニトマト、フジッコ黒豆、皮むきりんご
夕食：刺身盛り合わせ、インスタント味噌汁、ほうれん草の白和え、ミニ豆腐、もずく
今日の買い物：コンビニサンド、刺身盛り合わせ、ミニ豆腐、ほうれん草の白和え、ミニトマトパック✕３，バナナ３、カロリーメイト３箱、綾鷹（５２５）、皮むきりんご、海鮮このみ
今日の支出：４８４５円
ミニトマトパックは高いんだよね、まあ、手軽だから、いいけどね。
まだ、台風が発生してるんだね。２０号はあっちへ行ったけど、２１号は、同じようなコースながら、北上するコースになる可能性も無きにしも非ずらしいね。
夕食から朝食まで１４時間は開けるようにしてから４週間経過しました。まだまだ、顕著な効果はないけど、まあ、少しは腸のリズムがいい方向に変わって来たのかな、という気はするね。
まあ、この年齢になって、健康の事を気にし出したら際限は無いし、かえって精神衛生上良くないしねー去年の終盤から、数か月、体のリズムの変化が急に来て健康情報を漁った経験もあるけどー知らぬが仏が精神衛生上一番いいよ。何か具体的な症状が出てくれば、対症療法を医者からしてもらうーまあ、薬の処方だけどねーそれでいいんじゃないかな。