朝食：バナナ１、玄米食パン１
昼食：コンビニサンド
夕食：鶏レバー、野菜炊き合わせ、絹ごし豆腐（温）、納豆、もずく
今日の買い物：コンビニサンド、紙コップ、野菜炊き合わせ、鶏レバー、絹ごし豆腐
今日の支出：３９９８円（含 眼科）
今日の便通便り。３回、しっかり出ましたね。そんなに食べたかな、と思うんだが。ま、老廃物が出るという事ですからね。
朝食・昼食はともかく、最近、夕食は、品目を増やして、少しづつ残す、つまりは腹八分目でも多い、六～七分目目標です。ま、子供の時に、こんな食べ方をしたら、絶対に怒られるけどね。この歳になると、多く食べない選択が一番良さそうな気がする。石原父娘医師のＹＯＵＴＵＢＥを参考にしてます、断食は無理だけどーというより、素人が勝手にやるのは危険らしいしー少食に徹するのなら出来るよね。
今日は２か月に１度の白内障健診でした。最初の視力検査で、いつもより右目の見えが悪かったのでドキドキしたが、右目の眼底写真も、医者が機器でのぞくのも、２年前の初診の状態と変わらずとの事で、ほっとしましたね。本当に、思い付きだったが、自発的に眼科健診に行って良かったよ。