朝食：バナナ１、玄米食パン１
昼食：コンビニサンド
夕食：絹ごし豆腐（温）、納豆、帆立玉子とじ、レンコンきんぴら
今日の買い物：コンビニサンド、帆立玉子とじ、レンコンきんぴら、アーモンド、クルミ、ケールクラッカー✕２
今日の支出：２１４１円
今日の便通便り。メイン２回、ややメイン１回、と今日もしっかり便通がありました。そして、今日は、それほど力まずに、するっと出た感じですね。それにしても、食べた量からして、やっぱり、多い気がするが、石原結實先生YOUTUBEで、便が多いのは、腸が働いている証拠らしいので、いい事でしょうね。
夕食は、総菜屋さんで２品買って、豆腐＋納豆という組み合わせを基本にしたいと思ってますが、あえて、少しづつ残すこともしてます。食事は残すな、としつけられた世代だけど、高齢者はあまり量は食べない方がいいよね。食材は多く、量は少なくですね。