朝食：バナナ１、減塩食パン１
昼食：コンビニサンド
夕食：さばの塩焼、絹ごし豆腐（温）、納豆、フジッコ金時豆、切り干し大根
今日の買い物：コンビニサンド、バナナ３、玄米食パン、デーツ✕２
今日の支出：１４８７円
今日の便通便り。まあ、OKですかね。それほど力むこともなく、自宅で２回。１回目は、一部やや軟便気味でしたが、特に問題はなさそうでした。職場では、今日は、特にムズムズは感じませんでした、が、念の為、退勤間際にちょっとしゃがんでみましたが、気配もないので、切り上げました。今も、ムズムズはないですね。
食事、特に夕食は、品目増やして、少し残す事を意識するようになりました、おとといからかな。今日も、豆腐と切り干し大根は二口、さばは４分の１ほど残しましたね。納豆は、３～４年間に炊飯器が壊れて、買い替えてないので、ご飯がないので、買ってなかったけど、豆腐と一緒に食べる事にしました。
さて、１週間、無事に始まりましたね。コツコツ、自分のお仕事をしましょう。