朝食：バナナ１、減塩食パン１
昼食：コンビニサンド
夕食：水餃子、春雨スープ、かぼちゃサラダ、フジッコ黒豆、黒ごま豆腐
今日の買い物：コンビニサンド、水餃子、アップルジュース、玄米食パン、ミニトマトパック✕３、サランラップ
今日の支出：１９４３円
今日の便通便り。OKじゃないでしょうか。今日は、職場での１回を含め３回出ました、そこそこの量の固形便。今日は、３回とも、軽く力んでそのまま出たという感じでしたね。確かに、便通リズムは変わったけど、毎日ちゃんと問題はなさそうな便が出るので、いいんじゃないかな。年齢を重ねれば、多少の体のリズムの変化はしょうがないしね。
食事は、夜は、品目増やして、少しづつ残す感じでしょうか。腹八分目よりもちょっと少な目、ま、七分目みたいな感じですね。食事は残さないとしつけられた世代だが、食べ過ぎはダメ！