朝食：バナナ１、減塩食パン１
昼食：酸辣湯、おにぎり、かぼちゃの煮物、フジッコ黒豆、皮むきりんご
夕食：知人のお店に行く予定
今日の買い物：レンジ酸辣湯✕２、フジッコ豆小鉢各種、おにぎり、かぼちゃの煮物、減塩食パン、ゴミ袋、ヨーグルト✕３、皮むきりんご✕２、薄焼きせんべい、パウンドケーキ、ドトールブレンド（M）
今日の支出：３５８５円
今日の便通便り。特に問題はなさそうですね。１週間ほど前は、え、こんなに出る程、食べたのか？と思う日が２日あったけど、それ以降は、ま、こんな感じかな、で落ち着いてますね。去年の秋の終わりごろから、急に腸の老化を感じ始めた時は、どうなるかと、正直不安もあったけど、今は、便通に関する不安はなくなったね。人の心理は面白いもので、昨年終盤は、仏教関係の本とか、YOUTUBEでお経や法話をよく聞いたが、２月になってからは、朝の血圧を計る前に、観音経偈と般若心経を聞く程度ですね。まあ、便通リズムは変わって来たけど、ちょっと力む程度でちゃんと出るし、力めば出るという安心感もあるしね。今思えば、何が原因だったのかな、医学的な治療はしてないけどね。お腹を冷やさない（貼るカイロと腹巻）・冷たい飲み物を極力避けるで改善したと思っていいのだろうか、ま、それ以外、思い当たる事ないけどね。