朝食：バナナ１、減塩食パン１
昼食：コンビニサンド
夕食：ご飯パック（小）、卵、インスタント味噌汁、絹ごし豆腐（温）、柚子なます、フジッコ黒豆、もずく、皮むきりんご
今日の買い物：コンビニサンド、クラッカー、ご飯パック（小）、柚子なます、皮むきりんご、えび満月
今日の支出：１２４３円
今日の便通便り。今日もOKでしょう。固形物も視認したところ、問題なさそうです、異臭もないしね。体感でOKだからOKだと思うよ。帰宅してから、念の為、しゃがんで力んだら、おまけが１本でました。職場でのムズムズがなくなったのは、老化を感じる前の状況に戻りつつあるのかな、そう言えば、週末も、特に、昼間にムズムズはなかったよね。正直、去年の秋以降、便通リズムが変わって、腸の老化を感じ始めた頃は、不安無きにしも非ず、だったけど。今は、特に、不安はないですね。