朝食：バナナ１、玄米食パン１
昼食：焼きつくね、野菜スティック
夕食：手延べそうめん、絹ごし豆腐（温）、フジッコ黒豆
今日の買い物：減塩食パン、バナナ４、ミニトマトパック✕３、手延べそうめん。絹ごし豆腐、ヨーグルト✕３、焼きつくね、皮むきりんご、クッキー、チョコマフィン、クルミ、アーモンド、ドトールブレンド（M）✕２
今日の支出：４６２３円（含 クリーニング）
今日の便通便り。OKでしょう。一昨日、昨日と、食べた量から推測して、なんか多いなぁ、みたいな感じでしたが、今朝は、ま、こんなもんでしょう、という量でしたかね。午後、ちょっと力んでおまけが１回、すっきりしてます。
今日は、つくね、手延べそうめん、といつもと違うのをセブンで選びました。塩分量は、他のも合わせて素直に足せば８ｇ超えですけど、つくねの「たれ」は使わないし（七味、わさび、柚子胡椒）、そうめんもつゆは飲みませんし、野菜スティックもソースは３分の１くらいしか使いません。でも、美味しかったよ、美味しく食事が出来てるので、問題ないんだけどね。塩分量も、まあ、ストレスにならない範囲で留意してるだけです。食事にストレス掛けたら意味ないしね。
昨日の気分転換は、結局、午後６時前に帰宅しましたが、目的の気分転換はできました。そして、偶然、最近、時間がなかなか合わない従妹と偶然会ったしね。
さて、明日から、自分のお仕事を淡々とやりましょう。世のため人のため、自分の責任は果たしましょうね。