朝食：バナナ１、減塩食パン１
昼食：コンビニサンﾄﾞ、ミニトマト、クノールカップスープ
夕食：刺身、フジッコ黒豆、卯の花、かぼちゃの煮物
今日の買い物：コンビニサンド、かぼちゃサラダ、チューブ大根おろし、カルビーポテトきたあかりポテト、ヨーグルト✕４、ヨーグリーナ✕２、アップルジュース、刺身、かぼちゃの煮物、ミニトマトパック✕３、デーツ、ドトールブレンド（M）
今日の支出：４０３９円（含 クリーニング）
今日の便通だより！スムースでした、最初の一力みでOK。午後に少し「おまけ」が出ましたけどね。まあ、一時期の苦労を考えると、楽になりましたよ。もうすっかり興味は便通になってますが、それは、血圧が安定してるからでしょうね。塩分チェックの効果なのか、血圧上がると言われる（まあ、測定する室内は２２℃くらいあるけど）冬に安定してるのはいいよね。便通と血圧のＷパンチはさすがに辛いしね。
さて、明日から１週間、自分のお仕事をしっかりやりましょう。世のため人のため、雇って貰っている事に感謝しながらね。