朝食：バナナ１、減塩食パン１
昼食：減塩食パン１・３／４、かぼちゃサラダ、ポテトサラダ
夕食：ご飯パック（小）、レバニラ炒め、フジッコ金時豆
今日の買い物：ポテトサラダ、かぼちゃサラダ、もっちりクレープ、ご飯パック（小）、レバニラ炒め、減塩食パン、ドトールブレンド（M）
今日の支出：１４９７円
最近の話題の中心は、日々の便通です。今日も、特に、問題はなかったかな。最初の「ひと力み」ですんなりでした。あえて言えば、メインが夜中にシフトしてる事かな。おまけのようのなのが、１～２回ありますね。お腹のもやもやも、それほど感じなくなりました。これが、腹巻着用と冷たい飲み物を極力避けるの効用であれば、まさに年の功のアイディアかも知れないね。腹巻は、若い時から腸に自信がない人ならともかく、意外と思いつかないかも。ま、とにかく油断禁物です、節制は続けましょう。クオリティ・オブ・ライフを維持は、残りの人生、大事です。