朝食：バナナ１、減塩食パン１
昼食：コンビニサンド
夕食：ご飯パック（小）、卵、インスタント味噌汁、かぼちゃの煮物、絹ごし豆腐、フジッコ黒豆
今日の買い物：コンビニサンド、減塩食パン、ご飯パック（小）、かぼちゃの煮物、ミニトマトパック✕３、きんぴらごぼう、ヨーグルト✕４
今日の支出：２０３６円
今日の便通は、ま、スムースでしたね。職場でおまけが１回。職場でトイレにしゃがむようになったのは、腸の老化を感じてからですね。今の処、歳とれば、この程度は起こりえるんだろうな、って感じでしょうか。特に、日常生活に大きな影響はないしね。年甲斐もなく、職場のトイレ（個室）に入る事に抵抗を感じてたけど、もう慣れました。
とりあえずは、「腹巻着用」と「冷たい飲み物を極力避ける」の２つを続けて様子を見ながらだね。