朝食：バナナ１、ドトールモーニング
昼食：冷やし中華、ねばねばサラダ
夕食：おにぎり、蒸し鶏と生姜のスープ、フジッコこんぶ豆
今日の買い物：ドトールモーニング、おにぎり、ねばねばサラダ、ルイボスティー（６００）✕２、おからサラダ、蒸し鶏と生姜のスープ、冷やし中華、ピスタチオクッキー、飲むヨーグルト
今日の支出：８４７０円（含 ボウリング年会費＋ロッカー代）
ボウリングは幽霊会員になってもう６～７年経つのかな。一応、年に一回会費だけは払ってるけど、これから先、投げに行く事があるのだろうか。
今日は、午後になって、なんかスッキリしてきてる。降圧剤服用して午前中から効いてきた感じがする日もあれば、今日は、午前中はそうでもなく、午後の方が、なんとなく下がったかな、って思うけど、もう、こまめに血圧計を使う事はしないよ、精神衛生上悪いしね。決められた朝と寝る前だけ計ります。でも、服用開始から２週間までは、服用前には現れなかった症状が３回ほどあって焦ったが、３週間目は大きな事はなかったね、まあ、学習して、ある程度の事は起こりうるけど、自然に落ち着くからと思えるしね。２週間に１度、血圧手帳持って医者に行けばいいかな、と思いますね。先は長いんでしょうしね、血圧改善は。
昼食：冷やし中華、ねばねばサラダ
夕食：おにぎり、蒸し鶏と生姜のスープ、フジッコこんぶ豆
今日の買い物：ドトールモーニング、おにぎり、ねばねばサラダ、ルイボスティー（６００）✕２、おからサラダ、蒸し鶏と生姜のスープ、冷やし中華、ピスタチオクッキー、飲むヨーグルト
今日の支出：８４７０円（含 ボウリング年会費＋ロッカー代）
ボウリングは幽霊会員になってもう６～７年経つのかな。一応、年に一回会費だけは払ってるけど、これから先、投げに行く事があるのだろうか。
今日は、午後になって、なんかスッキリしてきてる。降圧剤服用して午前中から効いてきた感じがする日もあれば、今日は、午前中はそうでもなく、午後の方が、なんとなく下がったかな、って思うけど、もう、こまめに血圧計を使う事はしないよ、精神衛生上悪いしね。決められた朝と寝る前だけ計ります。でも、服用開始から２週間までは、服用前には現れなかった症状が３回ほどあって焦ったが、３週間目は大きな事はなかったね、まあ、学習して、ある程度の事は起こりうるけど、自然に落ち着くからと思えるしね。２週間に１度、血圧手帳持って医者に行けばいいかな、と思いますね。先は長いんでしょうしね、血圧改善は。