こんにちは、こうたです
今日は喉が枯れた後、
早く元の状態に戻すための方法を
お話します！
長時間歌っていたり、
高音に挑戦していると
喉が枯れるという事がよくあります
枯れてしまうのは、
あなたが一生懸命歌っている証拠で
これはもう付き物みたいな事です
しかし、枯れてもまだ歌いたいんだ！
もっと練習して上手くなりたい！
枯れてしまったから、もう歌えないなんて嫌だ！
その気持ちよく分かります
だけれども、そこでまた歌ってしまっては
さらに喉を痛めつけるだけで、
自分の歌に変な癖がついてしまう場合があります
一度ついた癖を無くすのは大変な作業です！
喉を休ませてあげるのも練習の１つ！
こう思って、考えを切り替えて
これから話す事を実践してみてください
あなたの喉が早く回復して
さらにタフな喉になるかもしれません！
①枯れたら、よく水分を取る
喉が枯れるというのは、
喉の粘膜が乾燥してしまうからです
その粘膜を修復するには
水分を多く取る事が大切です！
ただ、ここで知っておいてほしいのは
飲んだ水分がすぐ粘膜を修復してくれる訳
ではありません！
水分を飲んで、体内の水分が多くなると
体全体に均等に行き渡ります
なので、枯れた後には
時間差で定期的に水分を飲む事をお勧めします
②声をあまり出さない、早く寝る事
生活の中で、会話する時に声を使っていますね
この時間を減らした方が早く喉は回復します
1番は寝てしまう事です。
寝る事で一挙両得の効果を得られます
１つが声帯の粘膜が早く修復する
もう１つが歌って疲れた声帯の筋肉が再建される
水分を取って寝る事が一番いいですね！
③オリーブオイルやハチミツを取る
喉の粘膜を修復するのは水だけではありません
油も効果てきめんです！
特に、オリーブオイルとハチミツ！
この２つは枯れてなくても、その日の喉の調子を
かなり良くしてくれます！
オリーブオイルをそのまま飲む
プロの歌手の方もおられるそうです
④塩うがいをする【裏技】
これは喉が枯れてる時も当てはまりますが、
喉が痛い時に効果ありです
塩うがいとは、
熱めの白湯に食塩をかなりしょっぱい！と
感じるまで入れて、溶かした物で
うがいをする事です
コップ一杯分だけで、かなり効果があります
これで喉の炎症が抑えられて
痛みが和らぎます
是非やってみてください！
この他にも、
市販でのど飴を買って舐めるのも効果的です
少しでも早く喉を回復させて
明日からまた気持ちよく歌ってくださいね！
最後まで読んで下さり
ありがとうございました！