こんにちは、MAYAです。
10月18日にスタートした
産後ダイエットから
3ヶ月たちました！！！
成果から先に書きます。
-3.3kg
です！！！
めちゃくちゃ自然に痩せられた！
と感激しております♡
どんなダイエット法なのか？
私が採用したメソッドは
この3つを毎日実践するというもの。
↓
①軽めな毎日の運動（20分）
②食事の順番（野菜からスタート）
③食事のスピード（ゆっくり・急がない）
食べないダイエットなどは
自分には合わないので
たくさん調べてたどり着いた結論です。
こちらにも詳しく書いてます。
この時はダイエット開始当時
まだお腹のお肉が・・・
↓
開始から2ヶ月ですでに
効果が出始めており、
▷成果報告。産後ダイエットから2ヶ月（-2.9kg)
今回めでたく「マイナス3kg超」となりました。
うまくいった理由は
この3つを毎日実践したから
↓
①軽めな毎日の運動（20分）
②食事の順番（野菜からスタート）
③食事のスピード（ゆっくり・急がない）
ではありますが
実施できなかった日もあることを
書いておきます。
以前も書きましたが
できなかった日があっても
翌日さらっと再開できること、
このリカバリースキルが
「毎日意地でも続けるストイックさ」より
私には重要
でした。
また仕事復帰後の今は
①毎日の運動（マシンエクササイズ）は
今月一切できておりません。
それでも体重が落ち続ける理由は
仕事が一番のダイエットかも・笑笑
って感じです。
仕事復帰してから
運動する時間がさすがになくて
毎日バタバタしてるだけですが
バタバタの効果は
ちゃんとありまして
お腹まわり
ウエストはゆるゆるで
もうダイエットしなきゃって
思いもしない感じです♡
出産したとはいえ
お腹まわりにお肉があるのは
自分らしくない気がするので（笑）
ようやく自分に戻れた感じです＾＾
でも、ビキニを着るには
もうちょっとお尻を鍛えたいので
今月は自己免除しますが
来月から運動を週に2回はやりたい！！
今年は美容にも
さらに力入れたいな
あなたのお気持ちに感謝します♡
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MAYA（ブロガー）
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