こんにちは、MAYAです。
42歳の第二子妊娠ライフ
を綴ってます。
おうちにこもる日々だけど
なるべくヘルシーに
過ごしたい！！！
気がついたら
座りっぱなしになっていて
運動不足になりがちで
妊婦なのでさらに
足がむくみがち。
人を幸せにする要素に
「体を動かすこと」がある。
単なる運動不足の解消じゃなくて
前向きにさらなる「幸せ」を求めて
では
運動するぞ、と誓った私。
いま、妊婦なので
激しい運動はできない。
でも、
マタニティヨガとか
妊婦にもOKなストレッチとか
いろいろありますね。
マタニティヨガ。
動画を見ながら
やってみたのですが
お手本どおりにやろうとすると
やっぱりキツイ。笑
そもそも
妊婦でなくても
ヨガが得意じゃないものね〜。
最終的には
自分が気持ちよく感じる
ポーズだけ採用、
カスタマイズは
ここでも必要でした。
あとは
運動じゃないけど
寝る前のマッサージ。
これも幸福感が増す習慣
好きなアロマの香りのオイルで
リンパを流すようなマッサージで
ポールシェリーの
ハーバルオイルを使います。
自分でやることもありますが
ある日、夫にやってもらったら
幸福感が増したので
やっぱ
夫にやってもらうことにしよ。
MAYA
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