会話が進む時には
人それぞれスイッチがあるみたいで
そのスイッチが入ったら
たくさんの事を教えもらえた
そんな話が始まります(≧∀≦)
ちぃっす！
男心をくすぐる空間 新松戸の床屋
BarBer THAW（バーバーソウ）の寺地信之です！
気軽に「てらっち」と声かけてね〜。
ヘアスタイルや日常の風景が満載！
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今日のゲストは
革製品の事から植物の事まで幅広い知識があるKさん
こんなひと言から
話は進んでいったんだ
「あれ？Kさん、年末の多忙な忘年会だった割に
めちゃくちゃスリムのままじゃあないですか？
なんかしましたか？」
目標体重になるようジムに通い始めてですね
色々と調べていくうちに楽しくなって
今に至るんですよ。」
調べたって、食べ物食べないとかですか？
「いやいや！逆に食べないと減らないんですよ。
何をやったかというとですね。」
「まずはですね。
基礎代謝を調べて、生活活動（仕事とか）も見て
通勤手段も調べるんですよ。」
基礎代謝は 45歳だから 1500
生活活動は立ち仕事なんで 1.7
通勤は自転車だから 97
1500×1.7＋97＝2647
何もしなくても2647キロカロリーは消費するわけです。
これを上回る食事をすると太り
これを下回れば痩せていくわけです。
そして
7000キロカロリーを消費すると1kg体重は減ります。
3：5：2が理想的食事と言われていて
朝3:昼5:夜2の割合で食事を摂るといいです。
ここで重要なのは
何キロ落としたいかを決めることです。
ダラダラやるとリバウンドしますので
理想の体重になったらキープすることがいいです。
無理をすると楽しくないですから
楽しくないと続かない。
これは見落としがちなんですが、重要です。」
∑(ﾟДﾟ)
あ、はい。
Kさん、めちゃくちゃ詳しいっすね。
ただ食事制限すればいいと思ってたから
今回も目からウロコな話わありがとうございます😊
また来月楽しみに待ってますねー♪
そんなこんなで楽しい時間が
あっという間に過ぎていった
Bar Ber THAWなのでした（≧∇≦）
し〜ゆ〜ぬ〜ん
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