よ〜し、毎日綴るのだ
なーんて思ってますが、いざ書こうとすると
今日何してたっけ
何考えてたっけか
今日の気分は
思い出すのも大変だな！🤣
でもこうやって振り返るのも大切な行為なのかもしれない🍀ふむふむ。
今日は
とても身体が軽くて
いつも漕ぐ自転車が同じギアでも軽かった😃v
私にとって自転車は体調を測るツール
💨
性格上毎日走るぞ！毎日縄跳びするぞ‼︎って
苦手なんです😅
『ながら運動』をいかに取り入れていくか‼️
そんなわけで今日は私の普段している
《ながら運動》をご紹介しますね(*^^*)
皆さん何かやってます？？？
私はね
目を覚ますことも含めて朝、シャワーに入ります
出た後にそれは沢山あるのです
😎
⭐️ボディクリームで足マッサージ⭐️
足首→ふくらはぎ→太もものマッサージ・・・ここでのポイントは、太ももでメッチャ雑巾絞り‼︎🤣これでもかぁーっ！とwww
コンプレックスですが、いつかホットパンツで街を歩ける日を夢見て
(...出せても出さないよね
)
そして最後は二の腕も忘れずに
潤いの失われる早さが加速するお年頃
乾燥大敵‼︎ しっかり保湿ケアしましょしましょ
⭐️ドライヤー中はスクワット⭐️
髪が落ちるならばしっかり落とそうではないか‼️と閃いた案(*^^*)
しかもちゃんと臀部を意識して✨
間違えると膝上の筋肉使っちゃうので、
しっかり姿勢整えて、お尻をしっかり沈める。
大体10〜30回。
終わったら床を拭いて完了！笑
⭐️家の中ではダイエットサンダル⭐️
これこそ“ながら運動”の極みですよ！！
⭐️階段は駆け足💨⭐️
これは、私の性格だからかもです😅
せっかちだから、ゆっくり上がれないの💦
⭐️歩道歩く時、白線の上を歩く⭐️
いつ・どこでランウェイ歩くお仕事来るかわからないじゃないですか⁉️
‼️(妄想は勝手www)
ここでのポイントは足の親指、足の内側がしっかり支えているか意識するコト✨
⭐️身体が凝り固まったら室内
トランポリン⭐️
在宅PC(スマホ)作業が増えて、頭も冴えず身体がカチカチになったら気分転換に跳んでます
2分続けて跳んでみて‼︎
ツライわよぉ〜(*≧∀≦*)💦
そんなわけで今日は私の
ながら運動でした〜♪
在宅ワークの皆さんも
そうでない方も
お試しあれ〜(*´∀｀*)
最後まで読んでくださって
ありがとうございます(*^^*)
また遊びに来てね！