某フィットネスジムへ体験・入会手続きをしてきました。
サーキットマシンが置いてあり、30秒毎にマシンを交代して様々な運動を少しずつ行うアレです。
ここ数年、毎日ストレッチと腰回しをしていますが、運動が苦手なのを言い訳にそれ以上体を動かすことはありませんでした。
季節問わず食事は温かいものを…の自分ルールも今季はサボりがちで、暑い事を理由に冷たいスイカで涼をとる毎日。
疲れやすい身体に加え基礎代謝が下がってそうだなー、とか。
生理前後じゃないのにズボンを穿くと下腹と太ももがパツパツと張っててこれじゃマズイよなぁ、なんて。
お金かけてまでやる事じゃないと敬遠していましたが、運動面での自己管理が出来てないのは事実なので、悩んで悩んで諦めて、期待を込めて入会しました。
月単位契約とはいえ出費が絡むと本気になります。
あと安価でワークパンツとシューズも揃えてみました。
形から入る性格なので、一式揃えると気合いが入りますね。
目標：10月まで頑張って続けてみる。
…もっと素晴らしい目標はないものなのか。
目的は基礎代謝を上げる事(基礎代謝って簡単には上がらないしね)。
まぁ、最低週一通えば元がとれるし。いやいや案外運動している自分に酔い出し｢頑張ってる私は偉い｣とか言い聞かせながらガンガン通うかもしれないし…。
さて、体験時、運動前に色々と測定しました。
下記が気になった項目です。
身体年齢：21歳
体脂肪率：22％
基礎代謝：1081kcal
(女性の平均1100～1300kcal)
…複雑な心境。
体脂肪率は標準値内ですが、基礎代謝が平均以下。
実のところ、代謝が低いということで体幹も平均以下でした。
体型のモッサリ感は嘘じゃなかった…。
また、両足の筋肉が少ないため、気になっていた下半身太りが起こりやすいんだとか。
洋なし体型と自覚はあったけど、実際に数字で見ると少しショックです。
基礎代謝上げるために体幹トレーニングが必要。
唯一の救いは身体年齢が若かったことでしょうか。
ここ、維持したいので頑張ります。
現在リアルタイムで下北沢にあるカフェ『青いレンガ cafe tokyo』でお茶してます。
ベビーカステラなんて久し振りだぁ。
Android携帯からの投稿
サーキットマシンが置いてあり、30秒毎にマシンを交代して様々な運動を少しずつ行うアレです。
ここ数年、毎日ストレッチと腰回しをしていますが、運動が苦手なのを言い訳にそれ以上体を動かすことはありませんでした。
季節問わず食事は温かいものを…の自分ルールも今季はサボりがちで、暑い事を理由に冷たいスイカで涼をとる毎日。
疲れやすい身体に加え基礎代謝が下がってそうだなー、とか。
生理前後じゃないのにズボンを穿くと下腹と太ももがパツパツと張っててこれじゃマズイよなぁ、なんて。
お金かけてまでやる事じゃないと敬遠していましたが、運動面での自己管理が出来てないのは事実なので、悩んで悩んで諦めて、期待を込めて入会しました。
月単位契約とはいえ出費が絡むと本気になります。
あと安価でワークパンツとシューズも揃えてみました。
形から入る性格なので、一式揃えると気合いが入りますね。
目標：10月まで頑張って続けてみる。
…もっと素晴らしい目標はないものなのか。
目的は基礎代謝を上げる事(基礎代謝って簡単には上がらないしね)。
まぁ、最低週一通えば元がとれるし。いやいや案外運動している自分に酔い出し｢頑張ってる私は偉い｣とか言い聞かせながらガンガン通うかもしれないし…。
さて、体験時、運動前に色々と測定しました。
下記が気になった項目です。
身体年齢：21歳
体脂肪率：22％
基礎代謝：1081kcal
(女性の平均1100～1300kcal)
…複雑な心境。
体脂肪率は標準値内ですが、基礎代謝が平均以下。
実のところ、代謝が低いということで体幹も平均以下でした。
体型のモッサリ感は嘘じゃなかった…。
また、両足の筋肉が少ないため、気になっていた下半身太りが起こりやすいんだとか。
洋なし体型と自覚はあったけど、実際に数字で見ると少しショックです。
基礎代謝上げるために体幹トレーニングが必要。
唯一の救いは身体年齢が若かったことでしょうか。
ここ、維持したいので頑張ります。
現在リアルタイムで下北沢にあるカフェ『青いレンガ cafe tokyo』でお茶してます。
ベビーカステラなんて久し振りだぁ。
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