こんにちは☆
スマイルヴォイス恵比寿インストラクター
もうえです＾＾
毎日が30度越えで、今週末は36度～38度予想とのこと
命の危機ですので無理せず冷房・除湿などで
健康管理しないとですね
生徒さんも、冷房で冷えすぎてボイトレに着く頃は
声がガラガラしているなんてこともたまにあるので、
外と仲の気温差問題が悩ましいですね。
喉の調子を崩すと
ボイトレもままならなくなってしまうので、
対策としては冷房中はのどあめや、マスクで
鼻やのどの粘膜を乾燥から守ることですね。
それと冷たいものをがぶ飲みしたくなるのですが、
常温のものにして
体の中までは冷やさないようにする。
汗でミネラルが足りなくなりやすいのでｓｙが、
清涼飲料水ま糖分が多いことがあるので
水分を取る際はレモン水を作って飲む・・など
体の健康あってのボイストレーニングですので
ちょっとの工夫で健康が維持されて
夏でも乗り切れる体にしていきましょう＾＾