こんにちは！
スマイルヴォイス恵比寿インストラクター
馬上です♬
今年初のブログとなった馬上ですが、
本日から2月ですね、1月があっという間でした
ボイトレではいつも最初に、
呼吸のトレーニングからしますが、
寒いのと厚着しているのとで
身体が固まっている方が多く
しかもマスクで、
レッスン来たての時は
いつもより息が浅い方が多いです
ほぐしながら声出しして
歌いながら体をほぐして、、
といった感じで季節による体の反応が
やっぱり気圧の高い夏とは違うと感じますね。
私のおすすめは
暖かい飲み物を少し飲んで、少し経ってから
ボイトレをすることです
暖かいものはリラックス効果もあるので
呼吸も深くなって身体の力みが
抜けやすくなります。
お腹いっぱいに飲むのは
逆に声が出しにくくなるのでNGです(;^ω^)
冬は体を温めて
健康第一で過ごせますようー