皆さん、こんにちは！
インストラクターの西村です
普段のレッスンでは
呼吸を意識したトレーニングを展開しています
特に、胸式呼吸においては
肋骨を広げる動きが深呼吸にとても役立ちますよ♪
肋骨を広げた深呼吸は
歌唱のみならず、様々な場面でも応用できます
例えば、
散歩やジョギングしているとき
肋骨を広げたまま肺にたくさん空気を取り込む
そして、
いつもより速いペースで深呼吸を繰り返すと
血行が良くなって心身ともにリフレッシュできます
さらにこの有酸素運動に加えて
軟口蓋を開けて喉を開いたまま呼吸してみる
身体に負担はかかるものの
継続すれば健康に効果絶大♪
息圧強化・声量増大にも繋がります！
他にもプレゼン前とか寝る前とか
緊張を解してリラックスしたい場面でも
是非、応用してみてくださいね！
2022/05/16
西村