みなさんこんにちは、札幌校インストラクターの原です。
札幌、ついに降りましたね。
このブログを更新している今日は最高気温18度と暖かいですが、
週明けはまた一桁台に戻り、天気予報にも雪マークが見えています。
寒いときというのは背中を丸めて体をこわばらせてしまいがちですが、
身体が固まってかえって血流が悪くなってしまうそうです。
そういうときは逆に姿勢を良くして、
体で一番広範囲にある筋肉、「広背筋」を大きく動かしてやることで
上半身の血行が良くなり、ぽかぽかと体が温まってきます。
これからの季節、ぜひ試してみてください。
北海道は今、三日連続でコロナウィルス新規感染者が100名を超え、
警戒ステージを3に引き上げるというような状況です。
感染を拡大させないようこれまで以上に気を付けながら
日々を過ごしていきましょう。
それではまたレッスンでお会いしましょう！