こんにちは！
札幌円山校から金宮です！
先月までの気温のまま、今年は夏が終わるのか、なんて思いましたが、
なかなかそうはならないですよね。
札幌にも３０度の夏がきたようです。
でも今日からは雨
が続くとか・・・。
みなさま寒暖差に十分お気をつけください
低気圧などで頭が痛くなるとか、寒暖差アレルギーなど、
現代病とも言える症状をお持ちの方は多いのではないでしょうか？
花粉症もそうですけれど不調の原因のひとつに「自律神経」が関係していると言われています。
自律神経は肩甲骨や背骨に沿う筋肉をほぐしてあげると良いとされています。
ボイトレ前のインターバル時間を使って肩甲骨まわりをほぐしてみましょう！
手を後ろに組んで、両肘を内側へ。
肩甲骨同士が近づくように肘を寄せていきます。
そのとき呼吸は普通通りに。
吐くときに寄せる、と意識すると動かしやすいですよ。
吸うときに戻して、
吐くときにまた近づける。
これを繰り返してみてください。
背中側の筋肉をほぐしてあげると声も出しやすく、歌う前にもおすすめです！
コロナの中でもストレスをためないようにしていきたいですよね。
わたしはドライブで北海道の短い夏、いろんな景色を見に時間があれば日帰りで道内をめぐっています。
写真を撮るのも好きなので、
どこにも行けない・・・って方に少しでも癒しがあればと載せてみます！
こちら↑は京極町です！水のおいしい町で有名ですよ。
↑こちらは長沼町。おいしいとれたてお野菜を求めていきました。
最後は札幌の幌見峠から。わたしも知らなかったのですが札幌市内にもこんなところがあったんですね・・・！
円山からは車ですぐですよ！
まだまだ収束とは行きませんが、不安になりすぎずに過ごしていきましょう！
それではまた！