円山から金宮です、こんにちは！
世の中はめまぐるしく今までにない渦の中で動かされているように感じますが、
必要以上に不安にならずに、
でもしっかりと対策をして自分と周りの人を守っていきましょうね！
明日にも緊急事態宣言がでるとか、そんなニュースも目にしました。
教室の対応はHPにも公式のお知らせがされますので、生徒さんみなさん要チェックください！
今日、わたしは、緊急事態宣言が出されたら・・・を具体的に想像し、
どう過ごしていくかを「楽しく」考えています。
前回はまだまだ寒かったので外で何かする、という気持ちになれなかったですが、
飼っているわんこたち、子供たちを連れて散歩したいです。
そのときにみなさん、ボイトレ、できるんですよー。
レッスンで習ったでしょう「丹田」と「おへそ」の間を縮ますように力を入れます。
そのままキープ！
さらに尾てい骨を下に下げるようにします。
それもキープ！
このとき出来るなら全身鏡をご覧になって欲しいのですが、
この姿勢をとると上半身がすっと綺麗に伸びると思います。
その姿勢のまま、歩行！！ずんずん歩きましょう！気持ち良いですよ～。
（花粉症の方はマスク必須で・・・）
意外とこれが効く～、んです。
いつもスマイルヴォイスに通われているみなさんはおわかりですよね。
声を出すって運動なんです。
これを機会に基礎筋肉をつけていきましょう！
休みすぎて、筋肉落としちゃぁダメですよ～
何もやれない、できないって思うと、
心も体もどんどん重たく苦しくなっていきますから、
できる範囲の中で体を動かしてみましょう！
散歩から帰ったらぜひ手洗い忘れずに。
わたしは他にも、
家の模様替えもしたいし、
譜読みもしたいし、
家にいても色々やりたいことはあります！
それってすごい幸せなことですね。音楽に感謝です
みなさんもお体には気をつけてお過ごしくださいね。
話題のオンライン飲み会に興味津々の金宮でした！