東京も一気に寒くなり 街はコートの人が増えてきました。
恵比寿インストラクター馬上です♪
私事ですが 先日風邪を引きました。
大事には至らず 声が出なくなったり熱が出たりはせず
ちょっとまだ鼻声っていうだけで済みました。
というわけで 風邪かな？と思った時の
私なりの対処法を書こうと思います。笑
ポカリスエットは そのままだと糖分が多いので、
水で半分くらいに薄め こまめに飲みます。
あまり 沢山 食事をとらず 消化にいい うどん中心に
タンパク質少々と 果物を食べます。
今の時期は みかんや柿が良いですね＾＾
とにかく栄養をとろうと たくさん食べすぎないことが大事だなぁと
思いました。
消化にエネルギーが沢山使われてしまうので、
休息を沢山取りつつ ミネラルや水分をこまめにとります＾＾
あとは、、、、、気合で治します。
笑
そんなわけで 個人的な風邪の対処法でした。
どこにでもあるような普通の事かも知れませんが
そのシンプルさが良いのかなーと思いました。
ではでは ライブも近づいてきたので
体調管理して 頑張りたいと思います＾ω＾