オラクル１枚。
今日のメッセージ☆
食べ物は、美味しくいただきましょう。
どんな状態で食べ物を摂っていますか？
お氣に入りの器に盛りつけ、素材の色や かたちを よく見て、よく噛んで 味わってください。
食べながらスマートフォンやパソコン、テレビや雑誌など、他のことに意識を向けているなら、今日だけでも、食べることそのものに氣持ちを向けてみてください。
食事は 睡眠と並んであなたをつくる大切な要素です。
食事をとるときは食事に集中する。それだけで、満足感
が増し 消化吸収もよくなり、健康で氣持ちのよい体につながります。