新人研修2週目が終了。
週末は「オートファジー効果」を期待して
16時間プチ断食をして
体を休めることにします
以下、『「空腹」こそ最強のクスリ』より↓
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最後にものを食べてから10時間ほど経つと、肝臓に蓄えられた糖がなくなるため脂肪が分解されエネルギーとして使われるようになり、16時間を超えると、体に備わっている「オートファジー」という仕組みが働くようになります。
オートファジーとは、「細胞内の古くなったタンパク質が新しく作り替えられる」というもので、細胞が飢餓状態や低酸素状態に陥ると、活発化すると言われています。
体の不調や老化は、細胞が古くなったり壊れたりすることによって生じます。特に、細胞内のミトコンドリアが古くなると、細胞にとって必要なエネルギーが減り、活性酸素が増えると言われています。
オートファジーによって、古くなったり壊れたりした細胞が内側から新しく生まれ変われば、病気を遠ざけ、老化の進行を食い止めることができるのです。
空腹の時間を作ることで、様々な「体のリセット効果」が期待できます。
・内臓の疲れがとれて内臓機能が高まり、免疫力もアップする。
・血糖値が下がり、インスリンの適切な分泌が促され、血管障害が改善される。
・脂肪が分解され、肥満が引き起こす様々な問題が改善される。
・細胞が生まれ変わり、体の不調や老化の進行が改善される。
アウェイクニング・コーチング
✴︎単発セッション
60分セッション 10,000縁
初回のみ 90分 15,000縁
✴︎3回セッション
60分セッション×3回 27,000縁
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