この大量の胡桃！！
彼が注文してくれたんだ〜
今糖質制限をしてる私が食べられるものを調べて考えて買ってくれたと思うと、めっちゃ嬉しいな。
今は、大好きなクリームたっぷりのケーキをくれるよりも数倍嬉しいプレゼント。
・・・・・・・・・・・
■朝食
プロテイン
サプリメント各種
バターコーヒー インスタントコーヒー・MCTオイル小さじ１・グラスフェッドバター10g
プロテインにMCTオイル入れるのわすれてた
■昼食
玉子焼き
コロッケ
キャベツ千切り
ブロッコリー
ササミ
オクラおかか和え
ミニトマト
マヨネーズ大さじ１
MCTオイル小さじ１
食べかけで失礼します
撮り忘れちゃった。。
頭が働いていない。
■間食
ブランパン ごま
胡桃
MCTオイル小さじ１
ブランパンに胡桃を挟んでオイル垂らして食べた！
美味しい。
■夕食
がんも煮付
きゃべつ千切り
ブロッコリー
牛たたき
きゅうり浅漬け
ラタトゥイユ
焼きなす
飲み物は炭酸水。
コロッケだな、、、
《目標》
摂取カロリー 1369kcal
タンパク質 102g
脂質 91g
炭水化物 34g
◼体重 57.8kg(前日比−0.2)
◼体脂肪率 29.6% (前日比+1.0)