■朝食
プロテイン
サプリメント各種
娘を部活に送り出して二度寝。至福。
■昼食
玄米80g
納豆・生卵
松茸のお吸い物
ぬか漬け
らっきょう
ほうれん草ナムル
オクラのおかか和え
■間食13:30
チョコレート
汚い汚い娘の部屋が片付くことを願って
棚を見にIKEAへ行きま〜す。
何年ぶりのIKEAでしょうか。
■間食16:00
ホットドッグ
ホットドッグは1個を買ってさんぶんこ。
グルッと一回り見て歩くだけで疲れた・・・。
人が多い。奔放なおこちゃまが多い。
危険でハラハラする〜。
どうか手を繋いでいてあげてくだされ。
話は変わって、
私、巨大建造物萌え及び、工場萌えの気があるんだけれど、
娘もIKEAの天井が高い倉庫の部分でテンション上がって写真撮りまくってた。笑
親子やな〜。
何故かくだらない気質が似るとも言へる。
棚はちょうど良さそうなのが見つかりました。
スチールなんだけど、ホワイトで可愛い。
ひとつ3,000円弱×2だから、予定よりお安く済みました〜。
娘が一人で頑張って組み立てたよ
絶対にやらされると思っていたからラッキー♡
中学生にもなるとなんでもできますねー。
汗だくになって、完成。
素晴らしい♡
さて。
いつまでコレがキープ出来るのでしょうか。
■夕食
サラダ
刺身
ほうれん草ナムル
ナポリタン
芋の炭酸割
最近ナポリタンをよく食べる。
ダイエット？？うん。
してるつもりではあります・・・
《目標》
摂取カロリー 1650kcal
タンパク質 83~124g
脂質 18~37g
炭水化物 247g
◼体重 58.7kg(前日比+0.4)
◼体脂肪率 30.5% (前日比+0.3)