ウォーキング、ジョギング、水泳、ダンス、ヨガなどで定期的に身体を動かすと、脳に酸素が供給され、身体に前向きな、影響を与えるような化学物質やホルモンの分泌が促進されます。
運動の後には、ドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリン、が増える。
また、うつ状態を改善するのに、運動のほうが処方薬より効果があったという報告がいくつかあったそうです。
運動はまた、不安を取りのぞいたり予防したりする働きがあり、運動後の４時間ほどは、気持ちを穏やかにする効果があります。
運動は、喜びの化学物質エンドルフィンを増やすため、運動後には爽快感は五倍に増幅されます。
人間の細胞は一日に１パーセントずつ入れ替わり、三ヵ月ごとにすべての細胞が入れ替わります。逆に運動せずにゴロゴロしていると、筋肉は細胞を死滅させる化学物質を放出するようになります。
つまり１月に何か運動を始めれば、４月までには、エネルギッシュな身体に生まれ変るということです。
↓各種の詳細
ドーパミン
セロトニン
ノルアドレナリン
エンドルフィン
ヨガ＆ピラティスで、エネルギッシュな身体に生まれ変わりませんか？フフンフーン・・・( ￣３￣)～♪
スタッフより
広島ヨガ＆ピラティス教室のホームページはこちらをクリック
にほんブログ村
↑ランキングに参加中ですクリックして、いただけると幸いです
広島県 ブログランキングへ