筋肉の収縮と弛緩の差を広げる！
いくら筋肉が大きくても、身体がガチガチに硬い状態では、思い道りに動かすことはできない。
身体が柔らかいということは、関節の可動域が広いということ。
その関節を動かすのは筋肉で、筋肉の収縮と弛緩（縦方向の伸縮性）の差が大きいほど関節の可動域（関節の柔軟性）も広くなる。
関節をしっかり固定している筋肉「インナーマッスル」を鍛えることが、柔軟性アップのカギになる。
ヨガ＆ピラティスで体を柔軟にしませんか？（‐＾▽＾‐）
スタッフより
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