歪みなくして美人作り
体の歪みを取るとやせやすい体質になると言われるのは、体の歪みが取れると代謝がアップするから。
そして、歪む原因を取り除くために筋肉をつけることで、やせ体質になればなおよし。
体は生命である以前に一つの構造物である。そういう意味では、ビルと同じように重力に従って常に体を支えていなくてはならず、それには、バランスが大切なポイントとなる。
骨盤の歪みは、ビルの土台が歪んでいること。背骨の歪みは大黒柱の歪みを意味する。これでは構造物としてアンバランス。体は不安定でも崩壊しないものの、いつもバランスの悪い体を支えるために、余分な力を入れて生活しなくてはならない。
中でも腰まわりの筋肉は、毎日異常な負荷に耐えて過ごしている。それは過剰な筋トレをしているのと同じ。
筋肉は使いすぎれば疲労してしまい、血行が悪くなり、硬くなる。そうなると代謝が悪くなり、脂肪がつきやすくなる。
歪みの原因はさまざまだが、片足に重心をかけて立ったり、猫背になって背中にもたれたり、ヒザを曲げながら外側に体重をかけて歩いたり。
このように間違った筋肉の使い方が、歪みの原因になる。これらの習慣を解消し、かつ、歪みをなくすように筋肉をつけたい。
これが姿勢の安定につながってくる。つまり姿勢安定筋を強化することで、正しい姿勢を保つ力を強くなる。
ヨガのポーズは姿勢安定筋を鍛え、代謝をアップするだけでなく、歪みを根本的に解消し、結果、歪みが原因だった代謝の低下を解消し、さらに、やせ体質を作る。
ヨガ＆ピラティスで姿勢美人！！目指しませんか？(^-^)/
スタッフより
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