元来ヨガにおけるアーサナ（ポーズ）とは、ヨガの最終段階である瞑想を深めるためのもの。
古典的なヨガの時代のポーズは、座法だった。その後、１６～１７世紀にできた書物「ハタヨガピラディピカー」によって８４種類の動きのあるポーズが生まれた。
現在はそれらのベースのポーズが発展し、何種類ものポーズがある。
安定していること、そして快適であることがポーズを取る条件。
ポーズを正しく行うことにより、心身ともに健康になり、心、体、一体感を感じられるようになる。
ポーズを取る時のポイントは、常に自分の体に何が起きているのかというを内観し、そのことに集中することだ。
ヨガで心と体を元気にしよう(≧▽≦)
スタッフより
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