呼吸法
ヨガにおいて、呼吸法はとても重要なテクニック。
呼吸法は多数あるが、それらは大きく、健康に役立つもの、気の通り道であるナーディを
浄化するもの、そして心の動きをコントロールできるものに分けられる。
ヨガの世界では、空気を取り入れることは「エネルギー」を取り入れること。もっといえ
ば空気中の「気」をとりいれること。
そしてそのエネルギーをコントロールすることにより、体や心が活性化すると考えられて
いる。
ヨガの呼吸法をマスターすると、心が落ち着き、自分を客観的に見ることができるように
なる。
どんなシチュエーションにおいても冷静に対応できるようになる。
スタッフより
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