感情に気づく
気づきは認知の脳で受けます
感情が揺らいでいるのか、感情が揺らがずなのか
自分と向き合っていく
そんな時間が大事です
揺らがずの感情の時は、楽しい、ワクワク、快適、、安定、気分も機嫌もいい状態
常にこの状態をキープするためには、脳力トレーニングが必要です
今日もパーソナルトレーニングで、カラダの機能をトレーニングしていきましたが、体を動かしている時は自分の体と会話をしている感じ
感じることが脳トレにもなっています
トレーニングをしているときの体感は、揺らがずの状態になれるということがわかってきました
以前から体を動かすことが「好き」ということは知っていましたが
好きという感情は、こんなにも揺らがずの状態になるんだと腑に落ちてます
カラダで感じること
わたしを最高の気分にしてくれます