瞑想

最近３日間連続で夜寝る前に「瞑想」をしていますニコニコ



ここ最近は夜寝る前は、本を読みながら自然に眠っているのですが



本の内容にもよると思いますが、実は脳が休まってなくて、頭の中をいっぱいにしてしまっていることに気づきました(;^_^A



ヨガのクラスで受講者の方たちに、瞑想でリラクゼーションの時間をつくっている意味を知っているはずなのに、自分自身の瞑想の時間をつくっていなかったことさえ忘れていましたガーン



さあ、今日も瞑想してから眠りにつこう！



脳をスッキリ(^∇^)



すごく朝の目覚めがいいんですグッド！