不眠に悩む女性は多いのではないでしょうか。
不眠の原因は様々ですが、交感神経が影響していることが多いです。
興奮状態やイライラしてぴりぴりしているときなどは交感神経が優位な状態だといえます。
日々忙しく過ごしているとなかなか落ち着くまもなく寝る時間になってしまいますよね。
寝る前は交感神経ではなく副交感神経を優位にするように働きかけると良いです。
副交感神経はリラックスしているときに優位になります。
寝る前は極力刺激になるものを避け音楽や香りなどリラックスできるアイテムを使ってみてください。
不眠に悩む女性は多いのではないでしょうか。
不眠の原因は様々ですが、交感神経が影響していることが多いです。
興奮状態やイライラしてぴりぴりしているときなどは交感神経が優位な状態だといえます。
日々忙しく過ごしているとなかなか落ち着くまもなく寝る時間になってしまいますよね。
寝る前は交感神経ではなく副交感神経を優位にするように働きかけると良いです。
副交感神経はリラックスしているときに優位になります。
寝る前は極力刺激になるものを避け音楽や香りなどリラックスできるアイテムを使ってみてください。