子供の背が伸びる為には、絶対に必要なものがありますよね。

栄養成分です。

とはいえ、どんな栄養成分が必要なのかを知らなくては対策ができません。

今回は、特に重要な栄養成分と、注目が高い栄養成分を紹介します。

背が伸びる重要な栄養成分

子供が成長するためには必要な栄養成分は沢山あります。

その中でも特に重要とされる栄養成分をまずは紹介します。

【カルシウム】

骨を作っている栄養素ですね。

背を伸ばすのはカルシウムじゃないなんて情報も見かけますが、成長には絶対に必要な栄養素です。

間接的にも身長には関わっていますし、不足してはスカスカの骨になってしまいますからね。

【マグネシウム】

健康的な骨の形成に重要な働きをします。

それからもう一つ大きい働きが、カルシウムの吸収力を高めることです。

カルシウムは吸収力の弱い栄養素で、一番不足しがちなんです。

それをサポートしてくれるのがマグネシウムです。

「カルシウム2：マグネシウム1」の割合で摂取すると効果的。

【亜鉛】

ホルモンの原料になるタンパク質、遺伝子を作る酵素に入ってる亜鉛です。

ですので、成長には欠かせない成長ホルモンを作るには、亜鉛は重要なんです。

また亜鉛不足による味覚障害も、全体的な栄養摂取に関わってきますね。

【タンパク質】

身体の原料でしょうか、骨や筋肉はタンパク質が無いとできません。

骨を伸ばすのは、カルシウムではなく、タンパク質だとも言われています。

骨の芯の部分がタンパク質で、その周りにカルシウムがついて強度を上げています。

成長軟骨もタンパク質の一種であるコラーゲンが原料です。

【ビタミンD】

ビタミンDは腸でのカルシウム吸収に働きます。

マグネシウムもそうでしたが、カルシウムとセットで摂取したい栄養素です。

また骨芽細胞の活性化にも期待できる栄養素なので、身長を伸ばすには是非とも摂取したい栄養素です。

⇒骨芽細胞が身長を伸ばす働きを担ってます。

体内でも合成できます。

その為には日中、日光を浴びることが条件です。

「要チェック！」背を伸ばすための、おすすめ成分

次は、成長をサポートすると、とても注目されている成分を紹介します。

【アルギニン】

アルギニンは成長ホルモンの分泌を促進する働きがあります。

医療でも成長ホルモンの分泌を調べるときに投与するので、本当なんですね。

ただ医療ではその投与の仕方が違います。

口から食品として摂取するには5,000mgと多くのアルギニンが必要です。

【ボーンペップ】

卵黄由来の成分で、卵黄ペプチドとも呼ばれています。

その働きは、骨の成長をサポートします。

鶏が卵を産んでわずか21日程でヒヨコが孵化します。

そのパワーの秘密がボーンペップに含まれているんです。

カルシウムの吸収もアップする働きが期待できます。

【ポリカン】

世界も注目、科学的根拠に裏付けされた特許成分。

骨の成長に効果的で、骨芽細胞の活性、破骨細胞の抑制に働きます。

カルシウムとの相乗効果も検証されていて、子供の成長には力になってくれる成分です。

これら3つの成分は普段の食品では中々摂取できないかと思います。

特にボーンペップやポリカンはそうですね。

アルギニンも5,000mgも摂取しようかと思うと沢山の食事が必要となってきます。

そんな時はサプリメントを一度チェックしてみて下さい。

今回紹介した重要な栄養成分などがバランスよく配合されていて、アルギニンやボーンペップ、ポリカンが配合されたものもあります。

背が伸びる栄養成分をチェック！