5月25日 月曜日
＜飲酒量＞
・飲酒無し
＜つまみ＞
・オートミール40g（プロテイン入り）
・ヨーグルト50g
・アーモンドミルク140g
・アーモンド15個
・くるみ1かけ
＜体重＞
・68.4kg
＜特記＞
1年前の日記は次のようなものでした。酒を浴びるほど飲みたいと書いていました。
この日もパスタを2人前食べています。豆大福も当然食べました。
5月24日
＜飲酒量＞
・飲酒無し
＜つまみ＞
・オートミール40g（プロテイン入り）
・アーモンド15個
・くるみ1かけ
・ヨーグルト50g
・アーモンドミルク140g
・豆大福1個
＜体重＞
・69.4kg
＜特記＞
1年前の日記は次のようなものでした。
ちなみに昼飯はパスタ2人前でした。豆大福は毎日食べています。
5月23日 土曜日
＜飲酒量＞
・飲酒無し
＜つまみ＞
・豆大福5個
・グレープフルーツジュース200ｇ
＜体重＞
・68.2kg
＜特記＞
1年前の日記はこのようなものでした。
今は5月25日の朝5：45です。
昨夜は19時過ぎ頃でしょうか、照明やPCをつけたまま寝落ちしまして、日記の更新が出来ませんでした。今朝4時に目覚めるまで、管理画面を立ち上げたままの状態でありました。睡眠時間が短い日が続いていましたので、寝不足が原因かも知れません。よく眠れたお陰で気分も良いですし、先程水浴びして気分もすっきりしております。
一応、この日記の更新日時は24日とさせて頂きます。それでは本日も頑張ってまいりましょう。
5月22日 金曜日
＜飲酒量＞
・缶ビール（4度）：500ml缶3本
＜つまみ＞
・蒸し野菜（もやし3袋、ピーマン、人参、春玉葱、カレーパウダー）
・生野菜（春玉葱、胡瓜）
・アーモンド55個
・サバ缶1個
＜体重＞
・68.2kg
＜特記＞
1年前の日記は次のようなものでした。体重が80kgを割った辺りで推移し始め、少し自信をつけた頃です。
意識を高めるだけで体重が減少していたのが特徴です。ダイエット初期は大したことをしなくても、ただ日々の記録をとるだけで意識が高まり、体重が減りやすかった印象が残っています。
自宅付近の居酒屋が本格的に再開したようです。夕方は料理中の素晴らしい香りが付近を漂っています。
5月21日 木曜日
＜飲酒量＞
・缶ビール（4度）：500ml缶2本
＜つまみ＞
・竹輪5本
・サバ缶1個
・生野菜（胡瓜、春玉葱）
・アーモンド23個
＜体重＞
・69.1kg
＜特記＞
1年前の日記は次のようなものでした。堅実な株式投資をする旨を語っていたようです。
ところがこの後、信用取引を使ってロングとショートをバンバン張っていくことになります。下降トレンドをフォローするにはどうしても信用取引が必要だからです。私には合ったやり方でした。
ゴールドの買い付けはこの頃から行ってきましたが、これは正解だったようです。
5月20日 水曜日
＜飲酒＞
・飲酒無し
＜つまみ＞
・蒸し野菜（もやし2袋、法蓮草、人参、玉葱、カレーパウダー）
・胡瓜
・豆大福3個
＜体重＞
・79.0kg
＜特記＞
1年前の日記は次のようなものでした。活動開始から1か月が経過したと書いています。
この日はコストコへ買い物に。冷凍ブルーベリーとシナモンパウダーです。どちらも残り一つになったため補充です。10分もいませんでしたが、売り場をぐるっと回った限り、オートミールは見当たりませんでした。大丈夫か。
5月19日 火曜日
＜飲酒量＞
・缶ビール（4度）：500ml缶1本
・缶チューハイ（3度）：350ml缶1本
＜つまみ＞
・蒸し野菜（もやし2袋、法蓮草、人参、玉葱、ピーマン、カレーパウダー）
・鶏むね肉143g
＜体重＞
・67.5kg
＜特記＞
1年前の日記はこのようなものでした。カロリー計算をし始めたのが昨年の秋からで、それまではヘルシーで低カロリーなイメージもあり、豆腐（木綿）を良く食べていました。
私が良く食べていた豆腐は1丁が320g、カロリーが230kcalでした。大豆を使った食品は思いのほか脂質が豊富で、実は想像しているよりもカロリーが高いものです。同じ理由で納豆や豆乳もそこそこカロリーが高い。今思えば、私の様に量を食べる者にとって、この「ヘルシー＝低カロリー」の思い込みは痛手でした。
これは山パンの豆大福です。スーパーに3つだけありましたので買いました。これ1つで264kcalです。皮の中の豆は大きめが良い。
5月19日 月曜日
＜飲酒量＞
・缶ビール（4度）：500ml缶1本
・缶ビール（4度）：350ml缶1本
＜つまみ＞
・蒸し野菜（もやし2袋、人参、ピーマン、玉葱、法蓮草、カレーパウダー）
・鶏むね肉135g
・豆大福1個
＜体重＞
・67.8kg
＜特記＞
1年前の日記はこのようなものでした。
眠いので、今日はここまで。
5月17日 日曜日
＜飲酒量＞
・缶ビール（4度）：500ml缶1本
＜つまみ＞
・蒸し野菜（もやし2袋、ピーマン、人参、法蓮草、玉ねぎ、カレーパウダー）
・鶏むね肉105g
・生卵1個
＜体重＞
・68.6kg
＜特記＞
1年前の日記はこのようなものでした。
私が豆大福依存症なのは、以前申し上げた通りです。
この豆大福、案外確保が難しく、近場のスーパーやコンビニでもすぐに売り切れてしまいます。好きなのは2212山パンの豆大福です。これはコンビニにもイオンにもサイズ違いで売っています。豆の口触りが素晴らしい。皮の柔らかさと餡のほのかな甘みが堪らない。
今日はデパートの地下街に赴き、豆大福を計10個確保。山パンではありませんが、これも旨い。私の行った時間があれなのか、地下街しか営業していませんでした。上階はもしかしたら休業中なのかも知れません。
5月16日 土曜日
＜飲酒量＞
・飲酒なし
＜つまみ＞
・オートミール20ｇ（プロテイン入り）
・アーモンド15個
・くるみ1かけ
・ヨーグルト50ｇ
・アーモンドミルク140ｇ
＜体重＞
・69.8kg
＜特記＞
1年前の日記はこのようなものでした。
新型肺炎の余波で倒れる企業が出てきました。そもそも企業業績が落ち目で景気が後退すると云っていた筈で、そこに新型肺炎が降って湧いて業績悪化を助長したように思います。この肺炎は特効薬も完成しておらず、今後どうなるかもわからない中、株価が戻ってきたことには妙な違和感があります。
米中関係もまた悪化しそうですし、暫くは手を出さず様子見です。