12月29日の飲酒その他

12月29日　日曜日

＜飲酒量＞

・缶ビール（4度）：500ml缶1本

＜つまみ＞

・牛ハラミ肉449g

・生野菜

・オートミール40g

・ヨーグルト50g

・アーモンド3個

＜体重＞

・68.4kg

＜特記＞

やはり肉を食べると体重が減少します。それは何故か。理由がいまいち分からない。

この日の摂取カロリーは3,100kcalを超えています。消費カロリーは2,200〜2,300程度ですから、増えてもおかしくない筈です。

あまり見映えが良くありませんが、これがディナーでした。

これは牛ハラミ肉です。量は少な目の449gでしたが、また寝る前に肉を食べました。オートミールとの合わせ技です。

翌日の体重に注目しましょう。